Velkommen til yoga-workshop hos Holmestrand Yoga!
En dag for fordypning, bevegelse, refleksjon og stillhet, med yogafilosofien som bakteppe og praksis som vei inn til ro.
Klokkeslett: 09:00 – 13:00
Pris: 750,- (kjøp pass her)
Program for dagen:
- Kl. 09:00 – 10:30 – Asana praksis – En tradisjonell ledet Ahtanga-praksis (alle nivåer). De som har en selvstendig Mysore praksis kan fortsette videre i egen tempo med guiding.
- Kl. 10:30 – 11:00 – Pause med grøtservering, nøtter og frukt – kaffe/te
- Kl. 11:00 – 13:00 – Workshop hvor vi dykker inn i yogafilosofiens beskrivelse av bl.a. Yama/Niyama
I lyset av alt som skjer i verden kan det være godt å vende oppmerksomheten innover. Yoga minner oss om at balanse begynner inni oss.
I yogafilosofien beskriver Yama og Niyama hvordan vi kan leve med mer bevissthet , både i møte med verden og i møte med oss selv.
Yama handler om våre relasjoner til andre: å møte livet med ikke-vold, sannhet, måtehold og respekt.
Niyama handler om vårt indre landskap: egenomsorg, tilstedeværelse, disiplin, refleksjon og tillit til noe større.
Når verden oppleves urolig, kan disse prinsippene bli som et kompass. De minner oss om at små valg i hverdagen – hvordan vi puster, beveger oss og møter hverandre – kan skape mer ro.
Asana, de fysiske yogastillingene, er ikke bare for kroppen. De er i all hovedsak der for å skape balanse og stabilitet i sinnet. Gjennom bevegelse, pust og oppmerksomhet kan vi lande litt mer i oss selv – og finne et stille punkt midt i alt som skjer.
VELKOMMEN!